fbpx

5 livsstilsval som kan göra skillnad för att förebygga cancer

5 ways to prevent cancer - making lifestyle changes that will make a difference
5 sätt att förebygga cancer: livsstilsval som kan göra skillnad

Hur kan man minska risken för att få cancer? Det finns många olika råd, och ibland kan rekommendationerna i en studie motsäga en annan. Ändå påverkar livsstilsval och genetisk testning för ärftlig cancer prevention avsevärt sannolikheten för att drabbas av cancer. Enligt rekommendationer från Mayo Clinics finns nedan fem val som kan göra skillnad för att förebygga cancer.

Överväg dessa livsstilstips och genetiska testalternativ för att förebygga cancer.

1. Använd inte tobak

Tobaksanvändning är kopplad till olika typer av cancer. Att undvika tobaksprodukter och passiv rökning är avgörande för cancerprevention. Om du behöver hjälp med att sluta röka kan du kontakta en vårdgivare för att få råd om rökavvänjningsprodukter och strategier för att sluta röka.

2. Ät hälsosam kost

Att äta en balanserad kost med mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein kan minska din risk för att utveckla cancer. Att begränsa alkohol, processat kött och raffinerat socker kan också hjälpa till.

3. Håll en hälsosam vikt och var fysiskt aktiv.

En hälsosam vikt och regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken för flera cancerformer. Vuxna bör varje vecka vara fysiskt aktiva på måttlig intensitet i minst 150 minuter eller minst 75 minuter av fysisk aktivitet på hög intensitet.

4. Skydda dig mot solen

Hudcancer kan i hög grad förebyggas. Undvik överdriven solexponering, bär skyddande kläder och solglasögon och använd solskyddsprodukt med ett SPF på minst 30.

5. Få regelbunden läkarvård

Regelbunden självundersökning och screening för olika cancerformer kan öka sannolikheten för tidig upptäckt när behandlingen är effektivast. Rådgör med en vårdgivare om det bästa programmet för cancerscreening.

Utöver dessa livsstilsval kan genetisk testning för ärftlig cancerprevention ge ovärderlig information. På Eiira Genetics erbjuder vi genetiska tester profiler för att hjälpa individer att förstå sin risk för ärftliga cancerformer och vidta förebyggande åtgärder. Genom att integrera genetiska tester i din cancerpreventionsplan kan du fatta mer välgrundade beslut om din hälsa och vidta lämpliga åtgärder för att minska din risk.

Dela på sociala medier

Våra produkter

Eiira Classic Genetic Test Kit for Hereditary Cancer Risk

Eiira Classic

Ett genetiskt test för förebyggande av ärftlig cancer

  • Enkelt genetiskt test som görs hemma
  • Upptäck ärftliga risker för de 10 vanligaste cancerformerna
  • Vidta förebyggande åtgärder

4990 kr

12 installments for only 460 kr/month (5516 kr total)

Learn more
Eiira Premium Genetic Test Kit for hereditary cancer assessment

Eiira Premium

Ett genetiskt test för förebyggande av ärftlig cancer


Alla fördelar från Eiira Classic plus:

  • Upptäckt av risker för sällsynta ärftliga cancerformer
  • Information som täcker 100% av ditt genom
  • Livslång uppdatering av vad den framtida vetenskapen kan erbjuda inom förebyggande hälsovård

9990 kr

12 installments for only 921 kr/month (11043 kr total)

Learn more

Set-up fee 0 kr, administrative fee 0 kr/month, fixed annual interest 18.9%, effective interest 20.6%. Totals include estimated amount of credit of 526 kr for Eiira Classic and 1053 kr for Eiira Premium. Applies to 12 months of installments with Klarna. Creditor and payee: Klarna Bank AB (publ) Sveavägen 46, 111 34 Stockholm. The amounts shown are an indication. Exact cost varies depending on which day of the month the purchase is made. For complete terms and conditions, read more at klarna.com/se/villkor